Токсикоз при беременности — что делать?

Многие будущие мамы, после зачатия малыша сталкиваются с такой неприятной проблемой как токсикоз.

Причины токсикоза самые разные: «буйство» гормонов, хронические заболевания пищеварительной системы, ослабленный иммунитет. Некоторые специалисты считают, что причиной недомоганий во время беременности может служить и некая психологическая подоплека.

Как избавиться от токсикоза при беременности

Существует немало методов, которые могут избавить Вас от состояния недомогания, или хоть как-то облегчить это состояние. Вот одни из них:

  1. Ешьте тогда, когда почувствуете голод. Трехразовым питанием беременная женщина не обойдется. Есть нужно чаще, но маленькими порциями. Перекусывать нужно питательными продуктами, дабы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
  2. Больше пейте. Если для Вас проблематично употреблять большое количество жидкости, то тогда лучше есть продукты, содержащие большое количество воды: свежие овощи и фрукты.
  3. Обратите особое внимание на выбор одежды. Она ни в коем случае не должна Вас стеснять и доставлять неудобство. Вещи не должны сдавливать ни шею, ни талию, ни живот, так как давление и последующая с ней раздраженность могут вызвать приступ тошноты.
  4. Врачи рекомендуют принимать специальные витамины для беременных. Для лечения тошноты обычно принимают витамин В6.
  5. Лучший помощник беременной женщине – здоровый сон. Сон поможет облегчить острые приступы токсикоза и избавить от усталости. Но когда проснетесь, не вздумайте вскакивать и резко подниматься с постели. Делайте все в медленном темпе.
  6. Избегайте ситуаций, которые могут Вас взволновать. Не общайтесь с людьми, которые вызывают у Вас неприятные эмоции. Смотрите хорошие и веселые фильмы, и даже мультики, слушайте приятную музыку, делайте все, что доставляет Вам радость и создает вокруг Вас позитивный фон.
  7. Старайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. В теплое летнее время, лучше гулять утром и вечерком, когда еще прохладно и свежо. Не думайте о том, что если Вы беременны, то самое время отлеживаться на диване. Помните о том, что физическая активность, конечно же, умеренная, способствует улучшению самочувствия беременной женщины.

Эти 7 простых и незамысловатых метода помогут Вам избавиться от недомоганий во время токсикоза и сделать протекание беременности более комфортным для Вас.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *