От чего появляются судороги в ногах по ночам

Судороги по ночам в ногах – нередкое явление. Возникнуть они могут у человека любого возраста, и причин тому немало. Возникают они ввиду непроизвольного сокращения мышцы, в некотором случае целых групп мышц. При этом ощущается достаточно сильная боль, причем зачастую она сохраняется в течение некоторого времени после того, как удалось снять спазмы мышц. Итак, что делать, если мучают судороги по ночам? Каким должно быть лечение?

Причины

sudorogi-v-nogax-02

Идиопатические и вторичные – такие виды судорог выделяют сегодня. Считается, что первые не связаны с каким-либо заболеванием, а вторые с точностью наоборот. Идиопатические спазмы мышц могут возникать из-за:

  • Сильной активности нервных окончаний
  • Сокращения мышц ввиду большой нагрузки на ноги, например, во время интенсивных тренировок и длительной ходьбы.
  • Нарушения кровообращения
  • Нехватки таких микроэлементов, как кальций, магний, калий.
  • Переохлаждения
  • Чрезмерного употребления алкоголя и курения

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания. Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Лечение судорог в ногах

sudorogi-v-nogax-01

Если вам ни один раз приходилось сталкиваться с таким симптомом, обязательно следует обратиться к врачу, чтобы определить причину их возникновения. После обследования удастся понять, связано это с тем или иным заболеванием или нет. Тогда придется пройти соответствующее лечение самого заболевания, чтобы забыть о спазмах мышц.

Опыт показывает, что длительность судорог может составлять как несколько секунд, так и все 10 минут. Следовательно, нужно что-то сделать, чтобы их остановить, облегчив тем самым свое состояние.

  • Если ночью вы проснулись от того, что начало «сводить» в ногах, сделайте следующее. Встаньте с постели и обязательно не на коврик, а на пол (стоять нужно прямо).
  • Попробуйте ущипнуть ногу в том месте, где ощущается онемение. Радикальный способ – уколоть иголкой.
  • Можно также помассировать ступни, приподнять ноги и держать их под углом 60 градусом, потянуть пальцы с силой на себя.
  • Если спазмы случаются часто, подготовьтесь к их появлению заранее. Ложась спать, оберните зону икры эластичным бинтом.

sudorogi-v-nogax-03

Судороги в ногах по ночам – это сигнал вашего организма о том, что что-то не так. И если попасть к врачу пока нет возможности, пересмотрите свою активность: как много вы стоите на ногах, испытываете ли дискомфорт во время ходьбы на каблуках (и как часто на их носите), не переохлаждались ли в последнее время, сбалансированное ли ваше питание. Говоря о последнем, отметим, что спазмы мышц, как уже говорилось выше, могут быть следствием нехватки кальция, калия и магний. Восполнить нехватку этих элементов можно с помощью различных свежих фруктов и овощей, сухофруктов, зернового хлеба, а также пропив мультивитамины.

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Народная медицина советует смазывать место, где возникают спазмы мышц, горчичной мазью. Для этого нужно взять 2 ч.л. сухого горчичного порошка и смешать со столовой ложкой оливкового масла. Можно также смазывать ступни соком лимона, а когда он впитается, надеть теплые носки.

Бытует мнение, что предотвратить образование судорог может и мед. Достаточно принимать две его чайные ложки с каждым приемом пищи. Облегчить состояние могут и всевозможные противосудорожные отвары, для приготовления которых используются такие растения, как барбарис, ландыш, ежевика, ромашка, укроп, валериана.

Профилактика судорог

Выполняйте несложные упражнения каждый день, чтобы укрепить мышцы ног и предотвратить развитие их спазмов:

  • Сгибайте пальцы ног, держа их согнутыми в течение 10 секунд. Затем распрямляйте, затем считайте опять до 10 и снова сгибайте.
  • Стоя прямо, отрывайте пятки от пола, а затем резко отпускайте вниз.
  • Стоя или сидя, ставьте стопы крест-накрест, опираясь при этом на их внешние края.

Кроме этого, перед сном можно делать ногам контрастные душ или ванны. Сначала погружайте их в воду температурой 40 градусов, а затем не выше 30 градусов. С осторожностью это следует практиковать тем, у кого венозное расширение вен.

Теперь вы знаете, что делать с судорогами в ногах по ночам. Но даже если и удается купировать их самостоятельно, обязательно следует посетить врача, ведь только обследование позволит установить причину и подобрать соответствующее лечение для ее устранения.

Latest Comments
  1. Тина

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *