Медикаменты и народные средства от бессонницы

Современный ритм жизни вызывает у человеческого организма различные проблемы. Например, сегодня весьма распространенной остается бессонница. Одна из самых больших проблем современного общества.

Важность сна

Сон для человека очень важен. Он должен быть продолжительным и глубоким. Без него человеческая жизнь невозможна. Если случилась бессонная ночь, в течение последующего дня человеку сложно сосредоточиться, он быстрее утомляется, снижается настроение, как и эффективность работы.

bessonica_5

Не зря в Древнем Китае даже была пытка: человека ради признания лишали сна. Это изматывало, наступали очень сильные головные боли. Состояние можно назвать полуобморочным. В итоге признаться можно было в чем угодно.

Как свидетельствуют данные статистики, каждый пятый на планете имеет проблемы со сном. И ежегодно ситуация усугубляется. Это своеобразная эпидемия. Судить о подобных проблемах можно по количеству применяемых снотворных препаратов.

И тут важно не допускать хронической формы, поскольку это может сказаться на здоровье и жизни в целом.

Проявления и причины

Бессонница может проявляться в полном или частичном отсутствии сна. Если у здорового человека имеется возбуждение (психическое) или переутомление, тогда бессонница также возможна.

Однако причиной такого недуга может быть также заболевание, поэтому сначала следует выявить его и заняться лечением, тогда следствие, бессонница, также будет излечено.

К бессоннице, нарушению сна, относят:

  • сон отсутствует полностью,
  • ранее пробуждение,
  • проблемное погружение в сон,
  • внезапное пробуждение и невозможность продолжения сна.

Можно выделить две основные причины недуга:

  • умственные перегрузки хронического характера,
  • психические расстройства.

Поэтому очень важно перед лечением хорошенько понять причины.

Довольно часто бессонница – симптом депрессии, который проявляется преждевременным пробуждением. В таком состоянии люди могут просыпаться очень рано, ощущать чувство тревоги. При этом погрузиться в сон не получается.

Встречается бессонница и у людей с хроническими болевыми ощущениями. Следовательно, в этом случае лечение требуется первопричины.

Умственные перегрузки хронического характера сопровождают, как правило, людей творческих профессий:

  • научные работники;
  • художники;
  • рекламщики;
  • и так далее.

bessonica_4

Такие люди ориентированы в своей деятельности на то, чтобы постоянно генерировать что-то новое. При этом этот процесс не ограничивается рабочим временем, а может занимать все 24 часа в сутках. В итоге приходит усталость, переутомление. Даже минимальные нагрузки вызывают сложности.

Есть также и множество мелких причин, почему люди остаются без ночного отдыха. Послужить бессонницей может даже излишне плотный и поздний ужин. При потреблении жирной белковой пищи работа системы пищеваренья затягивается на шесть часов, что не позволяет организму отдохнуть во время сна. Поэтому не зря врачи советуют кушать за несколько часов до сна. При этом не стоит ложиться спать голодным. Наверняка это даст возможности нормально уснуть.

Смена обстановки или неудобная постель также могут ухудшить сон. Это может быть неудобный матрас или подушка, повышенная температура воздуха в помещении, холод, яркий свет или сильный шум. Могут донимать даже мысли. Все это может помешать полноценному сну.

Лечение

Если недуг наблюдается не один день, следует предпринять какие-то меры. Например, отказаться от крепкого чая или кофе перед сном. Качественней подготавливать спальное место. Стараться чрезмерно не веселиться перед сном. Однако наиболее эффективный метод – медикаменты.

bessonica_6

Растительные

  • Нейростабил. Основан на растительных элементах, отличное средство. В состав входят витамины В, душица, пустырник и прочие.
  • Орто-Таурин. В состав входят: витамины В, янтарная кислота, таурин и магний. Прекрасно справляется с недугом, улучшает работоспособность, укрепляет сон.

bessonica_3

Лекарственные препараты

Эта группа лекарств отличается от первой. Они более действенны. Принимаются медикаменты вечером, перед сном. И здесь обязательна консультация с врачом.

  • Золпидем. Приняв такое лекарство, можно заснуть уже через несколько минут. Подходит в случаях, когда бессонница спровоцирована изменением режима и эмоциональными стрессами. Например, после длительного перелета. Однако здесь есть вероятность побочных действий:

— привыкание;

— головная боль.

  • Розерем. Ориентирован нормализовать режим сна. Относится к щадящей группе, не вызывает зависимости, нет побочных эффектов. Поэтому возможно применение препарата продолжительный период.
  • Лунеста. Позволяет быстро заснуть, при этом продолжительность сна не должна быть меньше семи часов, иначе гарантирована усталость.
  • Амбиен. В течение тридцати минут после приема гарантирован сон. Это снотворное. Улучшает сон, но курс приема не может быть больше десяти дней.

Народные средства

Таких средств для лечения бессонницы придумано очень много. В подавляющем большинстве их состав основывается на лекарственных травах. Благодаря натуральности не вызываются побочные эффекты, привыкание, даже учитывая длительность применения.

bessonica_7

При этом рецепты могут подразумевать различные формы помощи, в виде:

  • Ингаляций;
  • Ванн;
  • Отваров;
  • Чаев;
  • Настоев;
  • и даже подушечек с высушенной травой.

Приведем пример отвара, для которого понадобится:

  • 50 грамм корня валерианы;
  • 100 грамм листьев пустырника;
  • 5 штук шишек хмеля.

Берем одну столовую ложку смеси, заливаем ее 250 граммами кипятка, настаиваем два часа. Дальше процеживаем, добавляем еще воды (50 мл) и две чайных ложки меда. Принимать такой отвар следует перед сном.

bessonica_1

Хорошо также принять ванну с добавлением мелиссы, ромашки или мяты.

bessonica_2

Также, чтобы быстро заснуть, можно капнуть на подушку пару капель масла лаванды. А перед этим можно выпить молока с медом.

Поможет также самомассаж с аромамаслами. Следует капнуть две-три капли лавандового масла в оливковое. Кончиками пальцев нужно массировать ухо снизу вверх, не забывая про шею и плечи.

Прекрасная профилактика бессонницы – непродолжительные прогулки на улице. Они избавят от плохих мыслей, улучшат кровообращение, сделают разрядку. Это эффективная профилактическая мера.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *