Народные средства от бессонницы

Кого хотя бы раз в жизни атаковала бессонница, тот знает насколько это коварный враг. Казалось бы, и спать хочется, и с ног от усталости валишься, у свет погашен да полная тишина в доме, а все равно – ворочаешься, но уснуть так и не удается. Что интересно, она поражает с одинаковым успехом взрослых и пожилых, страдают от нее мужчины и дети. Как быть в такой ситуации? Об этом мы и поговорим в данной статье.

sredstva-ot-bessonici_4

Бессонница, как источник многих бед

Разнообразные народные средства говорят о том, что данная проблема на самом деле не нова и не стоит во всем винить только слишком напряженный ритм жизни, компьютеры и простые достижения цивилизации. Бессонница поражала людей и ранее, хотя, возможно, и не в таких масштабах, как сегодня. Однако не стоит пренебрежительно к ней относится, поскольку данное расстройство сна может в последствии причинить не мало проблем и спровоцировать разнообразные недуги:

-Ÿ  сердечнососудистой системы;

-Ÿ  нервной системы;

-Ÿ  иммунной системы.

Естественным является и то, что она негативно влияет на работоспособность человека, приводит к существенному рассеиванию внимания. Сонливость, причиной которой становится расстройство сна, приводит к травмам на работе, смертям в ДТП. А если от бессонницы еще страдают и дети, то в доме вообще начинается кошмар!

Что провоцирует расстройство сна

Источником данной проблемы могут являться разнообразные причины. В частности, следует отметить:

-Ÿ  нервное напряжение;

-Ÿ  постоянные стрессы;

-Ÿ  смена место работы (особенно тяжело переносят мужчины);

-Ÿ  различные проблемы, вызывающие моральное истощение;

-Ÿ  бытовые проблемы;

Ÿ-  смена часового пояса и так далее.

Дети могут быть подвержены атаке данного расстройства в связи с переживаниями перед дальней поездкой или расставанием на длительный срок с родителями.

Самые простые методы борьбы

Как мужчины, так и дети могут легко справиться с бессонницей, лишь придерживаясь простых правил:

-Ÿ  не ужинать поздно;

-Ÿ  исключить из рациона тонизирующие напитки, особенно во второй половине дня;

-Ÿ  ежедневно гулять на свежем воздухе;

-Ÿ  не смотреть перед сном телевизор, не засиживаться перед компьютером.

Однако иногда этого оказывается мало и тогда бессонница снова вторгается в жизнь, что приводит к мучению детей, мужчин и членов их семей. Какие же в таком случае средства применять? Конечно же, народные!

Настои и чаи

Для начала давайте посмотрим, какие же чаи и настои можно употребить, что преодолеть нарушение сна. Отличным средством является чай из мелиссы, которой легко и без проблем заваривается. Всего лишь две чайные ложки на стакан кипятка, после двадцати минут настаивания чай готов к употреблению. Не забудьте процедить жидкость. Однако данный чай не стоит пить гипотоникам, поскольку он обладает эффектом понижения давления.

sredstva-ot-bessonici_2

Также помочь может настой обычного… укропа! Итак, для его приготовления вам понадобится чайная ложка семян растения или столовая ложка измельченных листьев свежего укропа. Все это бросить в стакан кипятка и настаивать на протяжении двух часов. После процедить. Употреблять три раза в день по полстакана, обязательно до еды. Полный стакан настойки выпить перед сном.

Отличным эффектом обладает хмель, который также следует настаиваться в стакане кипятка. Количество хмеля – столовая ложка. Настойка готовиться пятнадцать минут, после чего процеживается. Рекомендуется добавить немного меда, чтобы придать жидкости приятный вкус. Пить по полстакана дважды в день – перед обедом и перед сном. Курс – месяц, потом можно повторить, но лишь после двухнедельного перерыва. Обратим внимание, что данное средство не рекомендуется к применению беременным женщинам, а также женщинам, кормящих ребенка грудью.

Какие еще средства существуют

Это далеко не все рецепты, которые помогут побороть бессонницу. Ниже представлены прочие народные средства. Наиболее простое и вкусное – это смесь стакана теплого молока и одной ложки меда. Вкусно, питательно и полезно, а к тому же позволяет полноценно расслабиться нервной системе.

sredstva-ot-bessonici_1

Удивительно, но народные средства против бессонницы также подразумевают использование кожуры обычного яблока. Чтобы приготовить эффективное средство, очистите кожуру с яблока и варите ее в течение пяти минут. При желании можно немного добавить сахара, но это вовсе необязательно. Кстати, знаете ли вы, что кожуру не обязательно брать свежую? Если у вас есть сухофрукты, то они тоже подойдут для приготовления настойки, поскольку засушенная яблочная кожура способна сохранять свои свойства три года. Приготовленный же настой рекомендуется пить каждый вечер, незадолго до сна. Особенно данный раствор рекомендован к употреблению детям, которые полюбят его за приятный, нежный и сладковатый вкус.

Если вас достает бессонница, то народные средства, позволяющие избавиться от нее, рекомендуют использовать лавандовое масло. Тем более, нет необходимости готовить какие-то настои. Достаточно лишь смазать им виски непосредственно перед тем, как лечь спать. Также лавандовое масло можно капнуть на кусочек сахара, подождать, пока оно проникнет в него, а потом взять сахар в рот и подержать до тех пор, пока не растает.

sredstva-ot-bessonici_3

Однако необходимо помнить о том, что лавандовое масло противопоказано при многих недугах и состояниях организма, в частности:

-Ÿ  при пониженном давлении;

-Ÿ  при эпилепсии;

-Ÿ  нельзя пользоваться ним после аборта;

-Ÿ  противопоказано при беременности;

-Ÿ  при проведении курса химеотерапии;

-Ÿ  в случае если параллельно принимаете железо или препараты, в состав которых входит йод.

Ни в коем случае не зацикливайтесь на проблеме

Если вы не можете уснуть, то не нужно слишком концентрироваться на проблеме, злиться жалеть себя или усиленно заставлять себя уснуть. Лучше покинуть постель, завернуться в теплый плед и почитать спокойную, убаюкивающую книгу, но не современные журналы или газеты. Не стоит включать телевизор или садиться за компьютер. Просто посидите немного в спокойной обстановке, пока сон не начнет атаковать вас!

И все-таки помощь врача

Если бессонница стала хронической, если истязает вас до изнеможения, то не стоит надеяться только на народные средства. В таком случае необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу. Поскольку в данной ситуации речь идет уже о серьезном нарушении сна, проблемах с центральной нервной системой. Потому важно  пройти обследование, диагностику организма, правильно подобрать специальные медикаменты, в том числе седативные, которые позволят вызвать сон. Единственным минусом медикаментозного лечения является то, что таблетки могут привести к зависимости. А потому принимать их нужно крайне осторожно. И только по назначению и под наблюдением врача.

Latest Comments
  1. Y-PROTIV-GMO

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *