С чем связано повышение кортизола: причины и лечение

Кортизол – это гормон, содержащийся в крови, помогающий организму собрать всю его энергию и противостоять стрессу. Кортизол как и адреналин выделяется надпочечниками, но у него есть такая функция, как повышение уровень адреналина, когда организм «входит» в состояние стресса. Врачи называют его гормоном стресса. Сегодня, во времена сложных жизненно-бытовых условий наш организм часто пребывает в состоянии стресса. Давайте подробно разберемся, с чем связано повышение кортизола: причины и лечение.

povyshenie-kortizola-prichiny_1

Особенности

Уровень кортизола в течение суток изменяется. Самая высокая концентрация гормона в крови в утренние часы. Днем он в два раза меньше, а вечером в два раза меньше, чем днем. Уровень гормона влияет на некоторые функции организма, но эффект от этого влияния разный. Например:

  • Является одним из звеньев в цепочке, которая поддерживает уровень сахара в крови;
  • Является помощником инсулина в использовании сахара и жиров в процессе производства энергии;
  • Помогает организму справляться со стрессом;
  • Оказывает противовоспалительное действие;
  • Увеличивая чувствительность кровеносных сосудов, чем поддерживает стабильное давление.

Но кроме положительного действия на организм, высокий уровень в крови кортизола играет негативную роль. Такое состояние называется синдромом Кушинга и характеризуется повышенным уровнем гормона длительное время.

povyshenie-kortizola-prichiny_5

Причины

Причины повышения кортизола в крови самые разнообразные:

  • Чрезмерные нагрузки, депрессии, постоянное стрессовое состояние организма, при которых организм постоянно использует кортизол, как главного помощника в решении таких проблем;
  • Пристрастие к алкогольным напиткам;
  • Болезни надпочечников;
  • Голодание, при котором понижается уровень глюкозы в крови и является очень важной причиной повышения уровня гормона;
  • Повышен кортизол у женщин в период вынашивания ребенка;
  • Некоторые доброкачественные опухоли;
  • Чрезмерная масса тела;
  • Синдром приобретенного иммунодефицита;
  • Сниженная функция щитовидной железы;
  • Гепатиты;
  • Сахарный диабет.

Причины повышенного кортизола должны быть, по – возможности, сведены к минимуму, если это не хронические болезни. Если это все-таки одно из заболеваний, приведенных выше, то нужно неукоснительно следовать рекомендациям врача и повышенный уровень кортизола постепенно снизится.

povyshenie-kortizola-prichiny_3

Симптомы

Давайте рассмотрим основные симптомы повышенного уровня горомна:

  • Проблемы с пищеварительным трактом, при которых происходят и вздутия живота, и диареи;
  • Проблемы со сном, которые перерастают в синдром хронической усталости;
  • В результате синдрома хронической усталости ухудшается память, человеку не интересно познавать что-то новое;
  • Повышенный кортизол у женщин приводит к пищевой зависимости и ожирению;
  • У мужчин – возникают проблемы с потенцией;
  • Остеопороз, при котором разрушается костная ткань, кости, становятся хрупкими;
  • Затормаживается процесс производства антител, что губительно для иммунной системы;
  • Сужаются кровеносные сосуды, в результате – развивается гипертония.

Как мы видим, что стабильно повышенный кортизол приводит к неприятным последствиям для организма. На фоне таких серьезных заболеваний, которые были выше перечислены, развиваются и другие. Их симптомами могут являться и часто возникающая боль в суставах (т. к. разрушаются ткани), и постоянные простудные заболевания на фоне снижения иммунитета, у некоторых женщин могут расти волосы на лице вследствие нарушения гормонального баланса, у некоторых людей появляются растяжки красного цвета на коже бедер, живота, плеч.

povyshenie-kortizola-prichiny_4

Как снизить

Учитывая тот факт, что уровень гормона человека в течение суток различный, то наиболее точно определяется на основании анализа мочи, сбор ее должен проходить в течение суток.

Чтобы назначить лечение, необходимо найти первопричину повышенного кортизола. Возможно, что для этого понадобится ультразвуковое исследование, анализ крови, томография надпочечников.

В большинстве своем больному рекомендуют попробовать изменить образ жизни, питания, пропить витамины и минералы. По возможности контролировать уровень стресса в организме.

Чашечка кофе, выпиваемая вами утром, содержит большое количество кофеина, который в течение часа способен поднять гормон более чем на 25%. А как мы рассматривали выше уровень кортизола в крови самый высокий именно утром. Поэтому, пейте напитки, которые не содержат кофеин либо сведите их потребление до минимума.

Проконтролируйте качество вашего сна. Ложитесь спать в такое время, чтобы ночной сон был не менее семи, а лучше – восьми часов. Старайтесь спать в проветренном помещении при выключенном телевизоре. Сон должен доставлять удовольствие!

Занимайтесь спортом. Посещайте бассейн, фитнес — тренировки. Умеренные физические нагрузки повышают уровень, тех веществ мозга, которые помогают бороться с депрессией. Одним из видов физических нагрузок являются танцы. Танцуйте! Вы одновременно выполняете несколько рекомендаций по снижению гормона.

Конечно же, ваше питание. Перестраивайте режим питания, употребляйте только здоровую пищу. Уменьшите потребление сладкого, так как сахарный диабет является одной из причин повышенного кортизола. Обязательно следите за уровнем сахара в крови. Потребляйте много овощей и фруктов, мы не призываем вас полностью отказаться от мяса, нет, этого не нужно делать. Старайтесь потреблять мясо куриное, индюшки, телятину, кролика, нежирные сорта рыбы. Обязательно молочные продукты, так как в них содержится кальций, который способствует снижению уровню кортизола.

Еще один важный аспект – употребление воды. Необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, в зимние месяцы этот показатель можно немного уменьшить. Особенно важно выпивать по стакану воды только проснувшись и непосредственно, когда ложитесь спать.

povyshenie-kortizola-prichiny_2

Обязательно примите витаминный комплекс. При повышенном кортизоле в крови необходимы витамины и минералы, которые помогут его снизить. Витамины группы В, коэнзим Q10, антиоксиданты – витамины А, С, Е, цинк, селен, пикногенол, гинго билоба. Они помогут поддержать организм, сохранить баланс между свободными радикалами и антиоксидантами.

Конечно же, все о чем рассказано в этой статье не повод для того, чтобы прочитав ее и найдя схожие симптомы у себя, вы сами поставили диагноз. Но если вы плохо себя чувствуете и большинство симптомов, описанных выше, вам знакомы, то это повод пойти к врачу и пройти обследование. И если анализы все же подтвердят повышенный гормон, начните с того, что измените свое отношение к жизни! Помните, одно из главных правил – найти причины повышенного кортизола. Полюбите жизнь, полюбите себя и будьте здоровы!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *