От чего случаются отеки ног?

Отечность ног – проблема, с которой сталкиваются многие. Особенно эта проблема обостряется в жаркую погоду. Причин, по которым ваши ноги отекают, может быть множество. Кроме того, выделяют основные и менее значимые причины.

С заботой о ваших ногах

У человека может быть врожденная склонность к отекам. Ведь наши вены контролируют кругооборот воды в организме. Если вены не натренированы, а их стенки слабые, то вы будете постоянно мучиться с отечностью. Чтобы нормально наладить процесс «гонки» крови к сердцу, нужно сделать вены сильными. Естественно, лучший способ для этого – постоянная физическая активность.

как устранить отеки ног

Определить момент, когда вены начинают «сдавать», достаточно просто. При длительном стоянии или многочасовой ходьбе вены начинают неприятно покалывать, печь или жечь. Затем венозная сетка начинает проявляться по телу – синие сосуды выступают там, где их раньше и не было видно.

Со временем ситуация только начинает ухудшаться, и вскоре это все может привести к флебиту, гиподермиту или венозной экземе. В таких случаях визит к флебологу надолго откладывать нельзя.

Также из врожденных причин влияет на венозную достаточность плоскостопие. Так что, если такая проблема вам знакома, обязательно проконсультируйтесь со специалистом на предмет ношения правильных стелек.

В принципе, если даже вы не страдаете на плоскостопие, выбор правильной обуви очень важен. Абсолютно каждый помни о вреде, который наносится при постоянном хождении на высоких каблуках. Правда, другой «полюс» тоже нежелателен. Плоская подошва не принесет никакой пользы организму. Ваши туфли должны быть на среднем или низком каблуке, обязательно комфортными в ношении – никакого передавливания или трения. Не уверены, что понравившаяся пара обуви вам подойдет? Сделайте фото и покажите его своему консультирующему врачу.

от чего отекают ноги

Еще один нюанс: если вы молоды, а отекают преимущественно лодыжки ног, тогда обратитесь за консультацией к кардиологу. Такие отеки могут быть вызваны сердечной недостаточностью.

Ноги также отекают у беременных девушек. Здесь-то, конечно, ничего не поделаешь – придется терпеть до родов. Но это только в том случае, если будущая молодая мамочка ведет здоровый образ жизни. А когда питание не сбалансировано, и в рационе преобладает соленое и сладкое, удивляться особо нечему.

Продукты с высоким содержанием соли задерживают воду- это ясно всем. А вот то, что также поступают и быстрые углеводы – новость для многих. В общем, необходимо «чистить» питание, делать его более здоровым и полезным.

Адекватное потребление жидкости – необходимость во избежание отечности. И говорим мы не про кофе, квас или компот, а про чистую воду или. На крайний случай, травяные чаи.

Если и одна из вышеперечисленных причин вам не подходит, то возможны еще варианты, провоцирующие отеки:

  • Привычка сидеть, закинув одну ногу на другую.
  • Обычная усталость ног
  • Неправильный обмен веществ. С этим, конечно, шутить не стоит, а нужно прямиком отправляться к специалисту.
  • Застой лимфы.
  • Проблемные почки.

Как помочь вашим ножкам?

Если вы видите, что вены проявляются все сильнее, то лучше поговорить с флебологом о ношении компрессионных изделий. Это могут быть либо гольфы, либо колготки. С ними сосуды будут тренироваться, оставаться в тонусе. А это означает, что застой крови будет предотвращен.

Есть еще и лечебные чулки, вот только их не слишком рекомендуют. Компрессия создается таким образом, что внизу она будет очень сильной, а к верху ноги – уменьшаться. Чулки же будут перетягивать сосуды на бедрах.

Иногда вы можете ощущать, что отекли больше привычного. Что ж, в таких случаях можно воспользоваться одним из природных мочегонных средств. Это, прежде всего. Различные отвары: из березовых почек, коры бузины, из цветов липы, экстракта полевого хвоща. Можно пить каждый компонент по отдельности, а можно смешивать в равных пропорциях. Такой сбор стоит заваривать подольше – минут сорок. Затем остается лишь процедить и пить по одной столовой ложке в день.

Но все же даже полезные лекарственные сборы не стоит принимать постоянно. Будет лучше, если проводить такие «акции2 курсами» — один или два раза в год.

Также будет замечательно, если ваши ножки будут получать ежедневные ванночки. Главное правило в них – это холодная вода. Для увеличения пользы можно добавить соль, эфирные масла, тот же отвар. Если вы предпочитаете душ, то делайте его контрастным. Только вода никогда не должна быть горячей.

Профилактика отеков

Постоянно делайте легкие упражнения в течение дня. Главный принцип в них – стараться становиться на цыпочки, перемещать вес тела с носков на пяты, постоянно разминать ступни и массировать их.

«Факультативно» можно включать различные мази — лиотон, троксевазин и другие. Если в составе препарата есть конский каштан – вы на верном пути, ведь этот ингредиент весьма помогает при отеках и венозной недостаточности.

Курение влияет на весь организм. И вены – не исключение. Так что отказ от курения поможет вашим сосудам.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *