Отзывы о результатах кефирно-яблочной диеты

Думая о похудении мы сразу начинаем перебирать в памяти все известные нам низкокалорийные диеты, ведь именно они помогают быстро избавиться от надоедливых лишних килограммов и получить впечатляющие результаты. На сегодняшний день существует очень много диет для похудения. Одной из самых популярных кроме прочих является кефирно-яблочная диета за 9 дней.

Из названия можно понять, что меню этой диеты предполагает употребление только двух продуктов – кефира и яблок. Кефирно-яблочная диета является не только самой простой, но и достаточно экономной. Она особо рекомендована жителям больших городов, тем, кто работает на неблагоприятных работах или недавно прошел лечение антибиотиками, ведь ее составляющие помогают быстро и эффективно вывести из организма шлаки и тяжелые вещества.

«Плюсы» кефирно-яблочной диеты

Используя для похудения кефирно-яблочную диету за неделю можно сбросить до 6 килограмм. Согласитесь, для столь короткого отрезка времени это довольно-таки впечатляющий результат. Отзывы об этой диете свидетельствуют не только о хороших результатах, но и об улучшении здоровья. Это не удивительно, ведь в яблоках содержится очень много полезных для организма витаминов. Кефирно-яблочная диета очень часто назначается врачами не только для похудения, но и при заболеваниях кишечника, желудка или поджелудочной.

Очень хорошо время от времени устраивать для своего желудка отдых от высококалорийных продуктов и давать возможность организму вывести все ненужное. Съедая несколько яблок в день и выпивая несколько стаканов кефира можно достичь неимоверных результатов. Кефирно-яблочная диета позволит всего за 9 дней полностью нормализовать работу желудка и создать необходимую микрофлору в кишечнике.

«Минусы» кефирно-яблочной диеты

Несмотря на все явные «плюсы», представленная диета имеет и свои «минусы». Например, отзывы свидетельствуют о том, что для похудения ее не стоит использовать людям, страдающим высокой степенью ожирения. Все потому, что она достаточно радикальная, и для некоторых людей такой перепад потребления углеродов и витаминов может быть опасен.

В первые дни диеты, по отзывам, она будет казаться неимоверно сложной не только физически, но и морально. Но чтобы добиться хороших результатов за 9 дней, необходимо выдержать. Если это сделать очень тяжело, можно иногда выпивать стакан воды или зеленого чая. Со временем, видя позитивные изменения в своей внешности, придерживаться ее будет не так уж сложно. Повторять яблочно-кефирную диету для похудения можно не раньше, чем через 4 месяца.

Меню

Придерживаясь диеты, на утро необходимо съедать взбитое с двумя столовыми ложками нежирного кефира тертое яблоко. К этой смеси также можно добавить ложку меда или овсяные хлопья. На второй завтрак необходимо выпивать стакан кефира. Обед должен состоять из нескольких свежих яблок. На полдник и перед сном также выпивается стакан нежирного кефира, а на ужин можно съедать несколько печеных яблок.

Выходить из такой диеты необходимо постепенно, добавляя каждый день в рацион нежирные продукты, овощи, фрукты и зелень. Жирную еду сразу после выхода из диеты употреблять категорически запрещается.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *