Отзывы о капустной диете для похудения

Капустная диета считается одной из эффективных, потому что капуста сама по себе является очень низкокалорийным продуктом. Кроме этого в ней содержится большое количество минералов, витаминов и растительной клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, что немаловажно для похудения.

Во время капустной диеты для получения хороших результатов можно употреблять разные сорта капусты, так как они все имеют практически одинаковую калорийность. Единственное, что все же предпочтительно, – это употребление в пищу свежей капусты. Самой низкокалорийной является белокочанная капуста. В 100 граммах такой капусты всего 20 ккал. Некоторые специалисты за это называют ее продуктом с отрицательным энергетическим балансом, так как на ее переработку организмом тратится больше энергии, чем получается.

«Плюсы»

Основным «плюсом» капустной диеты является ее высокая эффективность. Как свидетельствуют отзывы, при правильном режиме питания результаты не заставят себя долго ждать. При этом по завершении диеты последующего набора веса не происходит. Капуста хороша не только для похудения, она еще и способствует нормализации работы желудка. Также с ее помощью можно вывести токсины и шлаки из организма.

 «Минусы»

Из-за того, что меню капустной диеты низкокалорийное, по отзывам,  может несколько снизиться работоспособность, возможны замедление скорости реакции, апатия и головные боли. Представленная диета для похудения не является примером сбалансированного питания, поэтому желательно во время ее прохождения принимать комплекс витаминов. Диета сама по себе является достаточно жесткой, поэтому немногим удастся довести ее до конца.

Полезные советы

Во время капустной диеты можно в неограниченных количествах пить воду и зеленый чай. Утром желательно выпивать чашечку кофе, так как оно имеет незаменимое свойство ускорять обменные процессы в организме. Так как диета для похудения достаточно жесткая, при приступах голода можно в любое время съедать по несколько капустных листков.

Во время представленной диеты нельзя в меню употреблять соль и сахар. Чтобы получить хорошие результаты необходимо также исключить алкоголь. Ни в коем случае нельзя кушать кондитерские и мучные изделия, а повторять диету можно не раньше, чем через два месяца.

Меню капустной диеты

На завтрак во время диеты необходимо выпивать чашечку кофе, зеленого чая или воды. На обед должен быть салат из свежей капусты и моркови с оливковым маслом. Также можно съесть кусочек отварной курицы, говядины или нежирной рыбы. На ужин съедается салат из свежей капусты, одно перепелиное яйцо и один фрукт. За два часа до сна, по отзывам, можно выпить стакан нежирного кефира.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *