Кальций при беременности

Зачатие свершилось, плод растет и развивается. Что же является «строительным материалом» для развития новой жизни?  Основа основ —  кальций. Из кальция формируется костно-двигательный аппарат будущего малыша. Ребенок еще не родился, а кальций уже вовсю работает – оберегает неродившегося младенца от рахита, а беременную женщину — от аллергии и стрессов, уменьшает вероятность преждевременных родов и родовую кровопотерю.

98% кальция входит в состав костной и хрящевой ткани,  оставшиеся 2% обеспечивают правильный обмен веществ, работу  гормонов и желез. Кальций влияет на свертываемость крови и нормальное функционирование почек, что крайне важно при родах. Кальций нужен  для  правильной работы мышечных органов, таких как   матка  и сердце.

Организм человека испытывает большую потребность в кальции. Для лучшего усваивания кальция, получаемого организмом  с пищей, необходим продукт обмена витамина D – кальцитриол. Летом это вещество под действием ультрафиолетового облучения вырабатывается организмом самостоятельно.

При беременности потребность в кальции возрастает во много раз. Если до наступления беременности суточная потребность  — 1 грамм, то  во время беременности и кормления грудью – от 1,5 грамм и выше. И это число возрастает в соответствии с увеличением массы плода. В третьем триместре беременности плодом усваивается 20-30 грамм кальция в сутки. При несбалансированном питании этот кальций поступает  из материнского организма.

Признаки недостатка кальция

Главными признаками являются ломкие ногти, секущиеся сухие волосы, выпадение волос, зуд кожи головы. Возникает  непреодолимое желание есть мел, возрастает потребность в молочных продуктах. Часто беспокоит бессонница, судороги икроножных мышц, по телу «ползают мурашки». У беременных при недостатке кальция может возникнуть грозное осложнение – гестоз,  сопровождающееся повышением давления, отеками, высоким содержанием белка в моче.

У таких матерей часто рождаются дети с признаками рахита, а в пожилом возрасте этим женщинам грозит остеопороз.

Продукты, содержащие кальций

Главными источниками кальция являются молочные продукты в сочетании с фруктами и овощами. Среди молочных продуктов тоже есть рекордсмены: это йогурт, нежирный сыр, простокваша, ацидофилин. Творог уступает им в  процентном содержании кальция.

Из овощей лидером является капуста. Дальше следуют бобовые, зелень, миндаль. Полезно есть овощные супы, так как кальций сохраняется в отваре. А вот кофе, шоколад и  овсянка блокируют усвоение кальция.

Неплохой результат дает старый проверенный метод – молотая скорлупа сваренных вкрутую яиц, добавляемая в пищу как соль.

Медикаментозные препараты кальция

Наиболее популярными являются следующие препараты кальция, которые врачи назначают беременным:

  • Глюконат кальция – доза подбирается индивидуально, чаще всего врач назначает по 1 таблетке три раза в сутки.
  • Кальций Д3 Никомед — по 1 таблетке 1-3 раза в сутки.
  • Элевит – комплекс витаминов и микроэлементов, 1 драже в день.
  • Кальцемин – препарат кальция, принимать по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Препараты кальция хорошо переносятся беременными, не имеют противопоказаний. В редких случаях при индивидуальной непереносимости возможны понос и рвота, которые проходят при отмене препарата.

Latest Comments
  1. Liu Lucid

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *