Что делать при отеке ног — как снять?

Ваши ноги могут быть оттекшими от сломанной кости, заболевания, побочного действия лекарств и медицинского лечения, беременности или просто от стояния в течение длительного периода времени или ношения плохо сидящей обуви. Будучи старше, избыточный вес ставит вас на более высокий риск наличия опухших ног. Вы можете многое сделать, чтобы уменьшить отеки в ногах, в том числе просто дать ногам отдохнуть и помассировать их. Остальные методы описаны ниже.

Шаг 1

Наполните большую глубокую кастрюлю с холодной водой, оставив только несколько сантиметров от верха. Сядьте, оставьте ноги в холодной воде в течение 5 — 10 минут. Если у вас нет достаточно большой кастрюли и достаточно глубокой, чтобы полностью погрузить ноги, заполнить ванну с холодной водой до уровня, который будет охватывать ноги, или запустить ноги под струю холодной воды из-под крана на несколько минут. Высушите ноги хорошо полотенцем, чтобы не заболеть от переохлаждения!

Шаг 2

Положите несколько подушек на одном конце вашей кровати или дивана. Лягте на спину на кровать или диван и положите ноги на подушку. Ноги должны быть прямыми.

Вместо подушки, чтобы поддержать ваши ноги, вы можете использовать несколько иной метод. Лягте на спину на пол у подножья постели. Вам будет удобнее, если вы находитесь на ковре, а ноги на кровати. Вы также можете лечь на кровать, а ноги поставить на стену или спинку кровати.

Оставайтесь в этом положении, по крайней мере, от 10 до 15 минут. Если ваши ноги очень отекли, постарайтесь остаться в этом положении, по крайней мере, на 30 минут. Цель в том, чтобы помочь слить жидкость из ног и повернуть вспять поток крови. Повторяйте несколько раз в день при необходимости, пока отек не спадет.

Шаг 3 — Холодный массаж

Этот метод добавляет элемент массажа криотерапии. Массаж усиливает кровообращение, стимулирует нервную систему и способствует расслаблению. Заполните бумажный стаканчик  водой и поместите его в морозильную камеру. Когда вода полностью замерзла, просто отогните верхнюю часть чаши до верхней части льда. Используйте его для массажа и вокруг распухшей области стопы. Будьте осторожны, не нажимайте слишком глубоко и держите лед при перемещении, чтобы избежать обморожения.

Холодный массаж предлагает недорогой и легкий способ избавиться от боли  и оттека, при этом охватывает большую поверхность кожи.

Используйте эти советы, и будете здоровы всегда!

Latest Comments
  1. Галина

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *