Как избавиться от боли без лекарств

Проблема избавления от боли существует уже много веков. Как правило, боль возникает из-за неправильного сокращения мышц или чрезмерной физической нагрузки, стресса, употребления некачественных продуктов, экологии.

В настоящее время самый простой и доступный метод борьбы с болью – прием лекарственных средств. Однако известно, что лечение травами, остеопатия, визуализация и здоровое питание помогают не хуже, иногда даже лучше, не нанося вред организму.

Головная боль является едва ли не самой распространенной жалобой людей, страдающих мигренями. Изменение диеты помогает уменьшить приступы. Молоко, шоколад, цитрусовые, яйца, мука, арахис и свинина следует исключить из ежедневного меню. Они известны тем, что способствуют возникновению мигреней.

Причиной может являться изменение погодных условий и атмосферного давления. В этом случае простым и эффективным способом облегчения боли является массаж головы. Он производится так: легкими движениями пальцев массируйте участок головы от центра лба к вискам в направлении затылка около 10 минут.

Отрешиться от боли помогает и визуализация, т.е. перед мысленным взором представляем приятную для восприятия картину и сосредотачиваемся на ней.

Болям в спине подвержено большинство наших современников. Часто мы не задумываемся над тем, как долго мы сидим без движения, ссутулившись, где и на чем спим. Мышцы спины не получают нагрузки, позвоночник ослаблен, а про гимнастику многие вспоминают только на занятиях лечебной физкультуры.

Для профилактики болей в спине необходимо выполнять несложные упражнения, доступные каждому. Следует периодически менять положение во время сидячей работы, пожимать плечами, чаще вставать из-за стола, производить некоторые виды работ стоя. Для укрепления мышц спины выберите себе какой-нибудь вид спорта, особенно рекомендуется плавание. Занимайтесь им регулярно, чтобы постоянно поддерживать тонус мышц.

Если болит шея и плечи, возможно, причина в неправильной осанке при сидячей работе. Здесь необходимо принять правильное сидячее положение: спина и шея должны составлять единую прямую линию. С течением времени это должно стать привычной позой.

Мышечные боли появляются при поднятии тяжестей, физических перегрузках. Как следствие, в мышцах накапливается молочная кислота, которая и вызывает болезненные приступы. Тут поможет легкий массаж и мазь окопника, которая останавливает воспалительный процесс, снимает отеки и боль.

Боли у женщин, вызванные менструальным циклом, снимаются лишь одним способом: полным расслаблением и покоем. Конечно, не стоит злоупотреблять спиртным, сигаретами, нужно пить много жидкости.

Основанием для появления экземы, псориаза, покраснения кожи может стать сбой в работе пищеварительной или мочевыделительной системы. В этом случае в питании необходимо отказаться от избыточных жиров и углеводов, больше пить воды, чтобы работали почки. Хорошо помогают ванны с высокой концентрацией морской соли.

Остеопатия – пример нетрадиционного лечения. Врач-остеопат исследует тело человека в целом и избавляет организм от дискомфорта, снимая внутренние напряжения и спазмы, т.е. убирает причину боли.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *