Гречневая диета для похудения на неделю

Одной из легких диет для похудения является гречневая. На ней вы с легкостью потеряете до 12 кг максимум за две недели. Однако следует сразу предупредить, что эта диета эффективна в случае действительно лишнего веса. Если вес соответствует росту, а у вас просто навязчивая идея похудеть, гречневая диета вам в этом не помощник. Зато во всех остальных случаях, после отпуска, родов, праздников, это очень эффективный способ прийти в норму. Гречка утоляет хорошо голод и вместе с тем чистит организм. Диета не требует больших денежных средств. Единственное предупреждение, если вы не любите гречку, на данную диету садиться не стоит.

Гречку для похудения по диете необходимо купить не дробленую, цельную, обычную развесную крупу. Ни в коем случае не покупайте быстрорастворимую кашу в пакетиках. Она должна быть максимально необработанной.

Рецепт и меню гречневой диеты

Теперь перейдем непосредственно к рецепту. Здесь всё предельно просто. Сварите гречку без добавления соли, сахара и других специй. Количество каши, которое вы можете съесть за день не ограниченно. Обычно хватает стакана сырой крупы. Для работающих людей есть такой вариант. В два термоса с широкими горлышками (для вторых блюд) высылаете поровну стакан гречки и заливаете кипятком. Один термос берете с собой на работу, второй оставляете дома на ужин. За пару часов в вашем термосе будет вкусная, рассыпчатая каша. Только, помните, никакой соли, специй и, уж тем более, сахара.

Помимо каши, в течение дня разрешается выпить до литра кефира, но исключительно однопроцентного, или небольшое количество йогурта нежирного. Также можно скушать яблоко и воду без газа в неограниченном количестве.

Соблюдаем диету две недели, делаем обязательный перерыв до месяца, питаемся нормальной едой без ограничений, после чего при желании, можно диету повторить.

В первые дни потеря веса очень интенсивная, до 1 кг в день, поскольку из организма выходит вся лишняя жидкость. Потом интенсивность снижается, однако жировая прослойка медленно уменьшается.

В зависимости от организма и первоначального веса за первые 2 недели вы можете сбросить до 8 килограмм. Однако при повторных курсах гречневой диеты для похудения эта цифра будет меньше. Но не стоит сразу расстраиваться. Главное достоинство этой диеты состоит в том, что сброшенные килограммы очень долго не возвращаются, а если не увлекаться сливочными тортами, то они никогда не вернуться.

И еще одно очень важное предупреждение. За 4-6 часов до того, как лечь спать кушать ни в коем случае нельзя. Если же вас одолевает голод, то максимум за час до сна можно выпить один стакан кефира, обязательно однопроцентного.

И мы вам гарантируем, что через две недели, вы себя не узнаете.

Отзывы о результатах диеты

Свои отзывы о результатах похудения с гречневой диетой вы можете написать в комментариях к данной статье. А если вам удалось похудеть другим способом — непременно расскажите нам об этом.

Latest Comments
  1. Алекс

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *