Выявляем причины: болит пятка и больно наступать

Однажды утро начитается с проблемы – болит пятка и больно наступать после сна. И эта боль долго не отступает. Иногда болит только левая пятка. Почему это происходит?

bolit-pyatka-bolno-nastupat_5

Причин, почему болит пятка и больно наступать, может быть несколько.

Часто встречающиеся причины:

  • Постоянное перенапряжение стопы. Не обязательно причиной боли в пятке являются занятия спортом. Это может произойти при смене обычной обуви на другую модель, например, с низким каблуком, или просто при длительном пребывании на ногах.
  • Травма пятки в результате ушиба.
  • Отложение солей в области воспаления с образованием костного нароста, называемого пяточной шпорой.
  • Следствие некоторых хронических воспалений суставов.

Другие причины:

  • Боли в пятке являются следствием воспалительных процессов ахиллова сухожилия либо поражения подошвенных мышц. В таких случаях боли возникают либо над пяткой, либо в пятке в области подошвы.
  • Некоторые инфекции приводят к воспалению пяток. Если пятки болят ночью даже сильнее, чем днем, то это может быть проявлением артрита.

bolit-pyatka-bolno-nastupat_1

К какому врачу обращаться?

Если болит пятка и больно наступать утром или после длительного сидения, то обращаться за помощью следует к хирургу. Но для правильной диагностики и лечения желательно понаблюдать за болями и предварительно самостоятельно найти причину, рассмотрев такие вопросы:

  • Возраст и профессия – как долго пребываете на ногах.
  • Как ощущается боль на протяжении дня: больно наступать или пятка болит ночью.
  • В каком темпе по утрам происходит подъем: возможно, очень резко и только на левую ногу.
  • Была ли травма ноги или пятки.
  • Появилась ли боль после смены обуви, как сидит обувь на ноге.
  • Есть ли артрит либо другие заболевания ног.
  • Мнение знакомых о походке – есть ли прихрамывания, приволакивание ноги.

Ответы на эти несложные вопросы помогут сориентироваться врачу или принять решение не обращаться за помощью и попробовать самостоятельно решить проблему. Лечение предстоит длительное, до года. Если самостоятельное лечение за две-три недели не принесло облегчения, и наступать на пятку после сна так же больно, то следует обратиться к специалисту.

bolit-pyatka-bolno-nastupat_3

Как лечить, когда болит пятка и больно наступать?

Если на вопрос, почему болит пятка и больно наступать, ответ найден самостоятельно, то некоторые рекомендации и советы помогут облегчить боль и даже избавиться от нее:

  • Организовать отдых ногам не только вечером, но и в течение дня: избегать больших нагрузок на ноги – больше сидеть, чем стоять и ходить; забыть о тяжестях; обратить внимание на свой вес – чаще всего пятка болит у людей с избыточным весом.
  • При каждой возможности поднимать ноги, хотя бы положить на другой стул.
  • На ночь организовать валик из одеяла и уложить на него ноги.
  • Приобрести специальный пяточный вкладыш в обувь для уменьшения нагрузки. В аптеках продаются также супинаторы и подпятники, которые предохранят пятку от удара.
  • Выполнять упражнения для ног и стоп по утрам: во время ночного отдыха возможные растяжки ахиллова сухожилия и мышц подошвы заживляются и подтягиваются. Резкий подъем утром с постели заставляет сухожилия и мышцы резко растягиваться, и снова возникает боль. Легкие вращения стопой, плавное подтягивание и опускание пальцев, покачивания на стопах влево-вправо с фиксацией положения на ребрах стопы подготовят ноги к трудовому дню. Очень полезен во всех отношениях будет легкий массаж стоп с использованием любого крема.
  • Испытать действие эластичного бинта или медицинского эластичного голеностопа – вроде носка без пятки и пальцев. Нагрузка на стопу перераспределится, и должно наступить облегчение. Это также предохранит он новых растяжений.
  • Использовать специальный медицинский пластырь, который наклеивается на пятку и меняется на следующие сутки.
  • Контрастные прикладывания по 5-7 минут льда и горячего компресса. Эту процедуру желательно проводить 3-4 раза в день.
  • На ночь мазать пятки медицинскими согревающими мазями, после чего надевать носки.

bolit-pyatka-bolno-nastupat_4

Народные средства лечения пяточных шпор

Лечение народными средствами, как правило, очень длительный процесс и ограничивается всевозможными ванночками и аппликациями на больную пятку на всю ночь. Тем не менее, стоит попробовать несколько проверенных столетиями средств:

  • Ломтики несоленого сала или другого животного жира (барсучьего или медвежьего) в сочетании с капустными листами хорошо снимают воспаление практически в любом месте. Пласт сала надо уложить на пятку с небольшим запасом по периметру пятки, сверху положить теплый и слегка помятый капустный лист. Закрепить повязкой, можно просто надеть носок.
  • Сырой картофель (разрезанный пополам или натертый на терке) приложить к больной пятке, обмотать пакетом и надеть сначала простой носок, а затем – шерстяной. По такой же технологии используется тертая черная редька.
  • Аптечный скипидар, густо намазанный на пятку под хлопчатобумажный и шерстяной носок, может помочь в течение 7-10 дней.

Кроме аппликаций, в домашних условиях можно использовать ванночки:

  • Солевые ванночки готовят в соотношении: 2 ст.л. соли на 1 л воды или крепкий раствор в соотношении 1:1 соли и води. Можно использовать морскую соль.
  • Ванночки из скипидара готовят по рецепту: 200 мл скипидара и 50 мл уксусной эссенции. Процедура длится 20-30 минут, повторяется каждый день на протяжении двух-трех недель. После этого необходимо сделать перерыв на 7-10 дней и повторить лечение.

bolit-pyatka-bolno-nastupat_2

Предотвращение болей в пятке

Рекомендации по профилактике очень простые:

  • Регулярная смена моделей обуви: кроссовок, балеток, туфель на каблуках и низком ходу.
  • При выборе новой обуви обращать внимание на супинаторы с хорошей амортизацией.
  • Контролировать свой вес по мере возможности.
  • Регулярно после сна проводить несложную гимнастику для стоп.

Следование рекомендациям навсегда разлучит с пяточной шпорой.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *